9 สาเหตุทำไมถึง กระหายน้ำตอนกลางคืน
9 สาเหตุทำไมถึง กระหายน้ำตอนกลางคืน อากาศร้อน ความชื้นสูง การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการใช้ยาบางชนิด อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ หากระหว่างวันดื่มน้ำน้อย ก็อาจทำให้รู้สึกกระหายน้ำมากในตอนกลางคืนได้เช่นกัน นอกจากนี้ภาวะสุขภาพบางอย่างก็อาจเป็นสาเหตุให้ร่างกายต้องการน้ำมากขึ้นกว่าปกติ จนทำให้รู้สึกหิวน้ำตลอดคืน วันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปดู 9 สาเหตุทำไมถึงกระหายน้ำตอนกลางคืนกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย ภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ได้รับ…
เคล็ดลับเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ให้ตรงสภาพผิว
เคล็ดลับเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ให้ตรงสภาพผิว หลายคนคงเคยได้ยินว่า มอยเจอร์ไรเซอร์คือไอเทมสำคัญของผิว เพราะช่วยให้ผิวฉ่ำ นุ่ม ฟู ดูสุขภาพดี ซึ่งก็ไม่ผิดเลย จริง ๆ แล้วมอยเจอร์ไรเซอร์คือสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่อยากมีผิวชุ่มชื้นและแข็งแรง บทความนี้จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับมอยเจอร์ไรเซอร์ให้มากขึ้นกัน ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลย มอยเจอร์ไรเซอร์ คืออะไร มอยเจอร์ไรเซอร์คือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยเติมและกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวอยู่เสมอ โดยมีส่วนผสมหลักสำคัญ 3…
รู้ไว้ก่อนเลือก 5 ประเภทครีมกันแดดที่ผิวต้องการจริง
รู้ไว้ก่อนเลือก 5 ประเภทครีมกันแดดที่ผิวต้องการจริง ครีมกันแดดถือเป็นไอเทมจำเป็นในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะสำหรับสาว ๆ ที่ใส่ใจเรื่องผิว เพราะนอกจากช่วยป้องกันรังสี UV แล้ว ยังช่วยลดผลกระทบจากมลภาวะที่ทำร้ายผิวในแต่ละวันอีกด้วย ปัจจุบันครีมกันแดดมีหลายประเภทที่ตอบโจทย์ผิวและไลฟ์สไตล์แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นสูตรสำหรับผิวแพ้ง่าย ผิวมัน หรือผิวแห้ง ก่อนจะซื้อครีมกันแดดสักหลอด จึงควรทำความเข้าใจกับ 5…
6 ทริคเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง เพื่อหุ่นกระชับ
6 ทริคเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง เพื่อหุ่นกระชับ หลายคนยังเข้าใจผิดว่าเวทเทรนนิ่งจะทำให้ผู้หญิงตัวใหญ่ กล้ามขึ้น ดูล่ำ แต่จริง ๆ แล้วเวทเทรนนิ่งแบบถูกวิธีจะช่วยให้หุ่นกระชับ เฟิร์ม และเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียว เพราะการฝึกกล้ามเนื้อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานต่อเนื่องแม้หลังออกกำลังกายจบ สำหรับสาว ๆ ที่อยากมีรูปร่างสวยสุขภาพดีแบบไม่ล่ำ วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคเวทเทรนนิ่งเบา ๆ แต่ได้ผล…
ผู้ชายต้องรู้ ทริคเลือกแว่นให้เข้ากับหน้า
ผู้ชายต้องรู้ ทริคเลือกแว่นให้เข้ากับหน้า แว่นตาคือไอเทมสำคัญของผู้ชายยุคนี้ เพราะนอกจากช่วยถนอมสายตาแล้ว ยังเสริมลุคให้ดูเท่และมีสไตล์มากขึ้น แต่หลายคนอาจยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกกรอบแว่นแบบไหนให้เข้ากับใบหน้าของตัวเอง วันนี้เรามีทริคง่าย ๆ ในการเลือกแว่นตามรูปหน้า ที่ใส่แล้วดูดี เพิ่มความมั่นใจได้เต็มร้อย หน้าทรงไข่ สำหรับคนที่มี ใบหน้ารูปไข่ ถือว่าได้เปรียบสุด ๆ เพราะเป็นรูปหน้าที่สมดุลและเข้ากับแว่นเกือบทุกสไตล์เลย ไม่ว่าจะเป็นแว่นกรอบใหญ่ที่ช่วยดึงเสน่ห์ให้ดูเด่นขึ้น…
เก็บไข่ไก่ให้นานเป็นเดือน 5 ทริคง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้
เก็บไข่ไก่ให้นานเป็นเดือน 5 ทริคง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ ไข่ไก่เป็นวัตถุดิบคู่ครัวที่ทุกบ้านต้องมี แต่ปัญหาคือซื้อมาเยอะทีไร มักกลัวใช้ไม่ทันจนเสียทิ้ง จริง ๆ แล้วการเก็บไข่อย่างถูกวิธีสามารถช่วยยืดความสดได้นานหลายสัปดาห์ หรือแม้กระทั่งเป็นเดือนเลยนะ บทความนี้เราจะสรุป 5 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำตามได้ทันที เพื่อเก็บไข่ให้นาน…
เคล็ดลับเพิ่มน้ำหนักให้มีน้ำมีนวลแบบเฮลท์ตี้
เคล็ดลับเพิ่มน้ำหนักให้มีน้ำมีนวลแบบเฮลท์ตี้ หลายคนอาจคิดว่าปัญหาเรื่องรูปร่างมีแต่คนที่น้ำหนักเกินเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วคนที่ผอมเกินไป ก็ลำบากไม่แพ้กัน กินเยอะแค่ไหนน้ำหนักก็ไม่ขึ้น หุ่นผอมจนดูโทรม ขาดความมั่นใจ แถมยังสะท้อนสุขภาพที่ไม่แข็งแรงอีกด้วย แต่ไม่ต้องห่วงเพราะการเพิ่มน้ำหนักให้ดูสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก แค่รู้วิธีปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตประจำวันอย่างถูกต้อง วันนี้เราเลยรวม 10 ทริคเพิ่มน้ำหนักแบบเฮลท์ตี้ที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นสมส่วน ดูมีน้ำมีนวลขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ จะมีวิธีไหนบ้างนั้นเราไปดูกันเลย กินให้มากกว่าที่ร่างกายเบิร์นออก…
5 วิธีถนอมสายตา สำหรับชาวออฟฟิศ
5 วิธีถนอมสายตา สำหรับชาวออฟฟิศ ในยุคดิจิทัลที่เราต้องจ้องคอมพิวเตอร์และสมาร์ตโฟนแทบทั้งวัน การใช้สายตาหนักเกินไปอาจทำให้เกิดอาการตาล้า ตาแห้ง ปวดศีรษะ หรือแม้กระทั่งสายตาสั้นเร็วขึ้นได้ การดูแลสายตาจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยถนอมสายตา ลดความเมื่อยล้า และป้องกันปัญหาสุขภาพดวงตา เพื่อให้คุณยังมองเห็นได้ชัดเจนและสบายตาไปนาน ๆ ปรับสภาพแสงรอบตัวให้เหมาะสม การจัดแสงที่ดีช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาได้มาก…
10 อาการที่บอกว่าคุณกำลังแบกความเครียดไว้มากเกินไป
10 อาการที่บอกว่าคุณกำลังแบกความเครียดไว้มากเกินไป เวลาเราเครียด ร่างกายมักส่งสัญญาณเตือนก่อนที่สมองจะรู้ตัวเสมอ แต่หลายครั้งเราแค่ “มองข้าม” ไปเฉย ๆ ลองมาเช็กกันดีกว่าว่า 10 สัญญาณง่าย ๆ เหล่านี้ กำลังบอกว่าคุณกำลังกลายเป็นนางแบก หรือ นายแบก ความเครียดเอาไว้หนักเกินไปหรือเปล่า ปวดหัวเรื้อรัง…
ตำแหน่งสิวที่บอกถึงโรคและสุขภาพภายใน
ตำแหน่งสิวที่บอกถึงโรคและสุขภาพภายใน ใครจะคิดว่า “สิว” ไม่ได้เป็นแค่เรื่องผิว แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพจากภายในได้ด้วย โดยเฉพาะสิวที่ชอบขึ้นซ้ำ ๆ ที่เดิม ไม่หายสักที อาจสะท้อนถึงความผิดปกติบางอย่างในร่างกาย บทความนี้จะพาคุณมาเช็กกันว่า สิวแต่ละตำแหน่งบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของเรา สิวที่หน้าผาก สิวที่หน้าผากมักเกิดจากความมัน เหงื่อ สิ่งสกปรก หรือสารจากแชมพู-ครีมนวดที่ตกค้าง รวมถึงความเครียดและการนอนน้อย…